4 Claves del budismo para gestionar el estrés

Keep calm y .... ¿Cómo era? ¡oh no! Misión(casi) Imposible! Con el ritmo de vida que llevamos es muy dificil mantener la calma. Una responsabilidad tras otra, mil cosas por hacer y poco tiempo. ¿Como mantenemos la calma en un mundo que va a velocidades alucinantes? A mediano y largo plazo el estrés puede ocasionar graves problemas en nuestra salud. Es precisamente eso lo que nos está enfermando con tanta facilidad. Por ello debemos aprender a gestionarlo, y aunque sea una tarea dificil, no es imposible.

A continuación te comparto algunas claves del Budismo para superarlo:

1. Eres responsable de ti mismo

Responsabilizamos a los demás de nuestros problemas. Para el budismo, el acto de liberación depende de uno mismo. No hay un "salvador" que venga a ayudarnos. Hemos de ser capaces de hacer frente a los problemas y a nuestras propias limitaciones.

2. La importancia del "aquí y ahora"

¿De qué sirve centrarte en el pasado, en lo que ya no está? Tu oportunidad de ser feliz está en el presente, en el "aquí y ahora".

3. La importancia del no-apego

No llenes tu vida de apegos obsesivos. Tampoco centres tu felicidad en que los demás hagan o dejen de hacer. Desde el momento en que fijas tu existencia a cosas o personas, eres menos libre y estarás casi condenado al sufrimiento.

4. Caerás en los mismos errores hasta que logres aprender de ellos

Si nuestras acciones no son las correctas estaremos creando un "karma" (Acción-causa) negativo y, para el budismo, toda persona tiene la oportunidad de enmendar esos errores, hasta que enfoque adecuadamente el problema, aplicando la acción correcta.

Adapta estas claves a tu estilo de vida y libérate de cargas.

Mucha Suerte!

XOXO

Mona <3